Тренинг навыков эмоциональной и антистрессовой регуляции
Для кого проект 
Если вы узнаете себя хоть в одном из высказываний, то этот тренинг для Вас.
- Я все время чувствую усталость, апатию, у меня нет сил
- Я постоянно на взводе, в напряжении, не могу отделаться от мысли, что произойдёт что-то плохое
- Я постоянно прокручиваю в голове тревожные мысли и не могу от них отделаться
- Мне стало сложно принять любое решение, я боюсь ошибиться и не могу ничего делать
- Я могу выполнять только что-то совсем простое, а на интересные креативные задачи нет сил и вдохновения
- Мне кажется, что "так только у меня", а у всех вокруг все гораздо лучше
- Я не могу сдержаться, срываюсь на близких и детях
- Я боюсь, что я плохая мама (плохой отец), недостаточно хорошая дочь (сын), никудышный сотрудник
- Я стала/стал плохо спать, ухудшилось состояние кожи, работа желудочно-кишечного тракта, не могу контролировать свой вес, пропало либидо
- Иногда мне становится очень страшно, появляется паника, кажется, что я умираю
Здесь Вы сможете оценить свое психоэмоциональное состояние, научиться управлять им, поддерживать себя, пройдя тренинг навыков осознанности и эмоциональной регуляции.
Внимание!
Здесь не будет:
- ❌ нумерологии
- ❌ астрологии
- ❌ космоэнергетики
- ❌ гадания на картах Таро
Здесь будет:
- ✅ Научно доказанные методы психотерапии, основанные на знаниях психологии и нейрофизиологии
Что говорят о проекте
Больше отзывов смотрите тут.
Расскажите о проекте друзьям и близким, если вы заботитесь о них и искренне хотите их поддержать!
Узнай свое психоэмоциональное состояние
Пройди тест и узнай свое состояние
Тестирование открыто до 7 ноября. Успей пройти тест и присоединиться к проекту!
7 блоков - 7 простых шагов к любви
- Шаг 1. 07-13/11 "Психология эволюции. Как работает наш мозг."
- Шаг 2. 14/11-20/11 "Осознанность. Навыки mindfullness."
- Шаг 3. 21/11-27/11 "Стрессоустойчивость. Как противостоять кризисам."
- Шаг 4. 28/11-04/12 "Эмоции. Навыки эмоциональной регуляции."
- Шаг 5. 05/12-11/12 "Жизнь в паре. Эмоциональная близость в отношениях."
- Шаг 6. 12/12 - 18/12 "Психология секса. Гармония мужской и женской сексуальности."
- Шаг 7. 19/12-25/12 "Мы - родители. Как воспитать счастливого и успешного человека."
Подарки от Интернет-магазина e-baby.by
Главный подарок самому активному и прилежному
Чему вы научитесь
- Понимать и управлять своим эмоциональным состоянием
- Справляться со стрессом, применять антистрессовые навыки в обычной жизни
- Предотвратить нарушения здоровья из-за хронического стресса
- Сохранять активность, здоровый оптимизм и работоспособность в любых условиях
- Уменьшить проявления агрессии
- Разобраться с подавленной агрессией
- Лучше понимать и принимать себя, партнёра и ребенка
- Увеличить уровень эмоциональной близости
- Улучшить отношения в семье
- Научиться быть хорошим родителем своему ребенку, реализуя его потенциал
- Разрешить себе впустить любовь в сердце
Добро пожаловать в проект "Дари любовь"! Меня зовут Наталья Навроцкая.
Автор проекта
- Врач-психотерапевт, психолог, сексолог, гипнотерапевт, эндокринолог
- КПТ-ориентированный консультант, ДПДГ
- Руководитель проекта поддержки и обучения будущих и молодых мам «МамЭксперт» mamexpert.by
- Директор Информационно-практического учреждения «Центр поддержки материнства и детства «МамСтарт»
- Руководитель Центра Иммерсивной психологии "CleverUP", https://cleverup.by/
- Автор и спикер курсов и мастер-классов
- Мама троих детей. Между детьми, мужем и работой не просто найти баланс, но еще важнее не забыть о любви к себе.
"Я по себе знаю, что такое депрессивные мысли, усталость и тревога во время беременности. Мне приходилось сталкиваться с разными ситуациями и переживать сложные эмоции.
Понимаю, как важно уметь осознавать и регулировать свои чувства и во время беременности и, особенно, когда у тебя появляется маленький ребёнок."
- Интегративный и превентивный нутрициолог,
- Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью МИИН клинический нутрициолог
- Коуч по персонализации
- Коуч по работе с пищеварительной и детоксикационной системой
Семейный психолог, детский невролог.
Специалист в области детско-родительских отношений.
Работает в личностно-ориентированном подходе индивидуально, с семейными парами, консультирует по детскому развитию.
Психологическое сопровождение родительства: подготовка к эко, родам, работа с перинатальными потерями, послеродовой депрессией.
Психолог-сексолог, автор курса по развитию женской сексуальности, ведущая мастер-классов и индивидуальных занятий по сексуальным техникам, тренер по остеопатическим техникам эротического массажа, специалист по энергетическим сексуальным практикам, консультант по решению кризисных ситуаций в интимной сфере.
Полезные статьи
Проект Дари любовь: как справиться с тревогой и найти силы для жизни и любви
Проект «Дари любовь» — как попасть в Выручай-комнату
Сопротивление и перемены. Будни проекта Дари Любовь.
Дари любовь: о любви, осознанности и планах на будущее
Часто задаваемые вопросы
Как мне понять, что мне нужно попасть в проект? +
Если Вы чувствуете эмоциональное истощение, если тревога то и дело накрывает Вас черной волной, если вы сомневаетесь в своих родительских решениях и порой срываетесь на домашних, то проект для Вас! На кого Вы сможете опереться? На себя! А для этого нужно перестать беспрестанно тревожиться и услышать свое Я. Только найдя опору внутри себя можно стать спокойнее и увереннее, создать своему ребенку безопасную и предсказуемую среду, которая так важна для его развития.
А если у меня нет детей, нужен ли мне проект? +
Конечно да! Вы умеете ладить с собой? Всегда ли Вы себя понимаете? А получается у Вас выстраивать отношения с партнером? Уметь разобраться в своих чувствах, научиться давать себе поддержку и разговаривать с близкими – важные навыки, которые помогут ладить с людьми, взрослыми и малышами.
Если я позже присоединилась к проекту, могу ли я подключиться к прохождению тренинга? +
Приступить к тренингу можно и позже. Если выбираете вариант LIGHT, то смотрите ознакомительные занятия каждого блока на обучающей платформе. Они будут доступны до 1 января.
Если Вы хотите глубоко разобраться в себе, подключайтесь к варианту PRO с практическими занятиями и ждите приглашение на тренинг. После получения приглашения Вы сможете посмотреть видео уже прошедших занятий, выполнить домашние задания и присоединиться к основной группе тренинга. Материалы формата PRO также будут открыты до 1 января.
Если я была на первом или втором потоке, нужно ли мне на третий? +
Мы расширили программу второго потока, добавили живые онлайн-встречи "Вопрос-ответ" с разбором домашних заданий, занятия по нутрициологии. Ведь важно помогать и телу и психике в сложный период. Также повторное прохождение тренинга будет полезно тем, кто пропустил какие-то темы в первый раз, что-то "взял не до конца".
Если я пропустила встречу "Вопрос-ответ", я смогу посмотреть ее в записи? +
По этическим причинам эти встречи мы записывать не будем. Участники могут задавать личные вопросы, не предназначенные для широкой аудитории.